Kurs trenera kulturystyki klasy II online

Zdobądź wiedzę teoretyczną i praktyczną potrzebną do prowadzenia treningu kulturystycznego. Kurs online z zaświadczeniem o ukończeniu.

120.0h dydaktycznych 75 lekcji Zaświadczenie + certyfikat

Prowadzący: Fundacja NH

Kurs trenera kulturystyki klasy II online

899 zł

Akceptuję Regulamin i Politykę prywatności.Żądam udostępnienia treści cyfrowych (kursu) natychmiast po zakupie i przyjmuję do wiadomości, że w związku z tym tracę prawo odstąpienia od umowy po rozpoczęciu korzystania (art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta).

Szkolisz zespół? Wyceniamy pakiety miejsc, wystawiamy fakturę zbiorczą i dokumenty do rozliczenia szkolenia. Zobacz ofertę dla firm →

Pełny dostęp do materiałów
Egzamin końcowy online
Zaświadczenie + certyfikat
Dostęp 24/7 bezterminowo
Wysyłka dokumentów w 48h
Dokumenty nie wskazują formy online

Cena zawiera dokumenty bazowe (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja). Dokumenty dodatkowe opcjonalne.

Opis kursu

O kursie

Kurs trenera kulturystyki klasy II to solidne przygotowanie merytoryczne dla wszystkich, którzy chcą prowadzić treningi sylwetkowe i wspierać innych w budowaniu formy. Kurs realizowany jest w wygodnej formule online i łączy wiedzę o anatomii, fizjologii wysiłku oraz metodyce treningu siłowego z praktycznym planowaniem sesji dla różnych poziomów zaawansowania.

Materiał został przygotowany tak, aby uczestnik nie tylko rozumiał, jak działa organizm pod obciążeniem, ale też potrafił bezpiecznie i skutecznie prowadzić podopiecznych. To dobra ścieżka rozwoju zarówno dla pasjonatów kulturystyki, jak i dla osób związanych ze sportem, które chcą poszerzyć swoje kompetencje.

Czego się nauczysz

Rozumieć anatomię i fizjologię pracy mięśni
Planować treningi kulturystyczne pod cel podopiecznego
Dobierać ćwiczenia, obciążenia i objętość treningu
Korygować technikę wykonywania ćwiczeń
Uwzględniać podstawy żywienia i regeneracji
Dbać o bezpieczeństwo i profilaktykę kontuzji
Motywować podopiecznych i monitorować postępy

Program kursu

Kurs rozpoczyna moduł o anatomii i fizjologii układu mięśniowego. Następnie omawiamy zasady treningu siłowego, periodyzację i dobór ćwiczeń. Kolejne części poświęcone są technice, planowaniu jednostek treningowych oraz różnicom w pracy z początkującym i zaawansowanym podopiecznym. Osobny moduł dotyczy żywienia, suplementacji podstawowej i regeneracji. Kurs zamyka część o bezpieczeństwie, profilaktyce urazów oraz komunikacji trenera z podopiecznym.

Dla kogo

Pasjonatów kulturystyki i treningu siłowego
Osób planujących pracę w klubach fitness
Instruktorów innych dyscyplin poszerzających kompetencje
Nauczycieli wychowania fizycznego

Dokumenty po ukończeniu

Zaświadczenie o ukończeniu kursu (z numerem rejestru i kodem QR)
Certyfikat Akademii FPN

Czego się nauczysz

Opiszesz anatomię i fizjologię pracy mięśni

Zaplanujesz trening kulturystyczny pod cel

Dobierzesz ćwiczenia i obciążenia

Skorygujesz technikę wykonywania ćwiczeń

Uwzględnisz podstawy żywienia i regeneracji

Zastosujesz zasady profilaktyki kontuzji

Zmonitorujesz postępy podopiecznego

Wymagania

Kompletnie ukończone studia z zakresu fitnesu lub sportu.
Dla początkujących, choć zalecane jest, aby mieli już doświadczenie w pracy z klientami.
Minimale 1 rok praktyki zawodowej jako trener fitness.

Dla kogo

Pasjonaci treningu siłowego
Przyszli instruktorzy fitness
Instruktorzy innych dyscyplin
Nauczyciele wychowania fizycznego

Organizator kursu

Organizator: Fundacja Promocji Nowej Huty, KRS 0000447679 (Kraków)

Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu otrzymujesz zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN (dokument wydawcy), z numerem rejestru i weryfikacją online.

Dokumenty: Kurs trenera kulturystyki klasy II online

Dokumenty kursu

Co otrzymujesz po ukończeniu

Zaświadczenie o ukończeniu kursu

z numerem rejestru i kodem QR

W cenie

Certyfikat ukończenia

na papierze ozdobnym

W cenie

Legitymacja słuchacza

w skórzanej oprawie A6

W cenie

Dokumenty premium

Wysyłka dokumentów w 48hBrak ukrytych kosztówWeryfikacja online (kod QR)

Program kursu

1. Anatomia

7 lekcji

Bierny układ ruchu24 min

Czynny układ ruchu23 min

Układ krążeniowy28 min

Układ pokarmowy23 min

Układ oddechowy25 min

Układ nerwowy28 min

Układ moczowy24 min

2. Biochemia

5 lekcji

Hormony24 min

Składniki organizmu27 min

Zjawiska biochemiczne25 min

Metabolizm22 min

Fizjologia wysiłku fizycznego25 min

3. Metodyka pracy instruktora

2 lekcji

Podstawy pracy instruktora26 min

Trening i jego rodzaje28 min

4. Dietetyka i suplementacja

5 lekcji

Żywność i żywienie26 min

Grupy produktów23 min

Diety – rodzaje i przykłady27 min

Dieta w treningu sportowym25 min

Suplementacja25 min

5. Historia kulturystyki w Polsce i na świecie

1 lekcji

Historia kulturystyki w Polsce i na świecie25 min

6. Układ mięśniowy (część specjalistyczna)

6 lekcji

Układ mięśniowy – grupy mięśni i ich funkcje (część specjalistyczna)23 min

Rodzaje mięśni25 min

Budowa mięśni24 min

Unerwienie mięśni24 min

Funkcjonowanie mięśni24 min

Siła i praca mięśni24 min

7. Metody, systemy i zasady stosowane w kulturystyce

12 lekcji

Metody, systemy i zasady stosowane w kulturystyce27 min

Definicje siły25 min

Metodyka ćwiczeń siłowych27 min

Metoda body building26 min

Metoda ciężkoatletyczna (progresji)26 min

Metoda izometryczna24 min

System Weidera25 min

Split System25 min

Set System25 min

Heavy Duty System23 min

System Aktwnego Opuszczania (SAO)25 min

System nadkompensacji24 min

8. Dobór i zestawienie ćwiczeń

4 lekcji

Dobór i zestawienie ćwiczeń25 min

Podział i grupowanie ćwiczeń26 min

Właściwy dobór ćwiczeń24 min

Błędy w zestawianiu ćwiczeń23 min

9. Parametry objętościowe treningu kulturystycznego

3 lekcji

Liczba serii23 min

Optymalna liczba powtórzeń23 min

Objętość pracy treningowej24 min

10. Parametry tempa treningowego

2 lekcji

Parametry tempa treningowego27 min

Czas trwania przerw między seriami26 min

11. Wielkość ciężaru

2 lekcji

Wielkość ciężaru23 min

Prawidłowe zasady zwiększania ciężaru23 min

12. Intensywność treningu kulturystycznego

1 lekcji

Intensywność treningu kulturystycznego26 min

13. Cechy ogólnego planu treningów

4 lekcji

Cechy ogólnego planu treningów25 min

Zestawienie grup mięśniowych25 min

Częstotliwość treningów25 min

Częstotliwość z jaką mogą być trenowane poszczególne grupy mięśniowe24 min

14. Indywidualizacja diety i treningu

4 lekcji

Indywidualizacja diety i treningu26 min

Dieta i trening ektomorfika26 min

Dieta i tregning mezomorfika25 min

Dieta i trening endomorfika26 min

15. Przykładowe plany treningowe

1 lekcji

Przykładowe plany treningowe26 min

16. Pierwsza pomoc

14 lekcji

Podstawy pierwszej pomocy24 min

Oczyszczanie i bandażowanie ran25 min

Tworzenie szyny24 min

Podstawy stosowania opaski uciskowej23 min

Czym jest wstrząs medyczny25 min

Reakcje alergiczne i wstrząs anafilaktyczny23 min

Nagłe zatrzymanie krążenia i fizjologia RKO24 min

Kiedy wykonać RKO: sytuacje wymagające interwencji24 min

Oceń sytuację25 min

Podejmowanie decyzji24 min

Sprawdź poziom reakcji24 min

Sprawdź obszar pod kątem przydatnych narzędzi26 min

Przechowywanie i improwizowanie zestawu pierwszej pomocy26 min

Wykonywanie RKO26 min

17. Porady dla przyszłych trenerów– budowa marki , marketing i reklama

1 lekcji

Porady dla przyszłych trenerów– budowa marki , marketing i reklama27 min

18. Bibliografia

1 lekcji

Bibliografia25 min

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest kurs trenera kulturystyki klasy II?

Kurs jest dla osob chcacych prowadzic treningi kulturystyczne oraz dla instruktorow silowni i pasjonatow, ktorzy chca rozwinac kompetencje trenerskie. Sprawdzi sie u osob planujacych prace z podopiecznymi nad budowa masy, sily i sylwetki.

Czego naucze sie na kursie kulturystyki?

Poznasz teorie i praktyke treningu kulturystycznego, zasady planowania cwiczen oraz podstawy zywienia i regeneracji. Nauczysz sie dobierac obciazenia i uklady treningowe do celu podopiecznego oraz bezpiecznie prowadzic prace nad rozwojem sylwetki i sily.

Czy potrzebuje doswiadczenia na silowni, aby zaczac?

Przydatne bedzie wlasne doswiadczenie treningowe, ale kurs porzadkuje wiedze teoretyczna i praktyczna potrzebna trenerowi. Skupiamy sie na metodyce prowadzenia podopiecznego, dlatego nawet przy podstawowej praktyce zdobedziesz kompetencje do pracy trenerskiej.

Ile trwa kurs i jak wyglada nauka?

Kurs obejmuje 120 godzin i realizowany jest w calosci online. Uczysz sie 24/7 we wlasnym tempie, z dostepem bezterminowym do materialow. Na zakonczenie zdajesz egzamin online z progiem zaliczenia 70 procent, wybierajac dogodny dla siebie termin.

Jakie dokumenty otrzymam po ukonczeniu?

Po zdaniu egzaminu otrzymasz zaswiadczenie o ukonczeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN. Sa to dokumenty wydawcy z mozliwoscia weryfikacji kodem QR. Na zyczenie wystawimy fakture VAT za udzial w kursie.

Jak wygląda nauka na kursie online?

Po zakupie kursu otrzymujesz natychmiastowy dostęp do platformy e-learningowej. Uczysz się w swoim tempie — materiały są dostępne 24/7. Po ukończeniu wszystkich modułów przystępujesz do egzaminu końcowego online (test ABCD, 20 pytań, próg zaliczenia 70%).

Czy dokumenty wskazują, że kurs był online?

Nie. Zaświadczenie o ukończeniu kursu, certyfikat i pozostałe dokumenty nie zawierają informacji o formie kształcenia — są identyczne z dokumentami wydawanymi po kursie stacjonarnym.

Jak szybko otrzymam dokumenty?

Dokumenty w formie elektronicznej (PDF) otrzymujesz natychmiast po zdaniu egzaminu. Dokumenty fizyczne (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja) wysyłamy pocztą w ciągu 48 godzin roboczych od daty zaliczenia.

Kim jest organizator kursu?

Organizatorem jest Fundacja Promocji Nowej Huty (KRS 0000447679, NIP 6783146940) z siedzibą w Krakowie, prowadząca działalność edukacyjną od 2013 roku. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu wydajemy zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN.

Czy mogę odliczyć kurs od podatku?

Tak. Koszty kształcenia ustawicznego mogą stanowić koszty uzyskania przychodu zarówno dla osób prowadzących działalność gospodarczą, jak i dla pracodawców delegujących pracowników. Wystawiamy faktury VAT.

Co jeśli nie zdam egzaminu?

Egzamin możesz powtarzać bez ograniczeń. Dostęp do materiałów kursu jest bezterminowy, więc możesz w każdej chwili wrócić do nauki i ponownie przystąpić do egzaminu.