Zarządzanie stresem i wypaleniem zawodowym

O kursie

W ramach niniejszego programu edukacyjnego uczestnicy dowiadają się o różnorodnych metodach i technikach, które pomogą im skutecznie radzić sobie z stresem zawodowym oraz wypaleniem. Kurs jest skierowany do osób pragnących zdobyć solidne pojęcie o problemie wypalenia pracy, a także posiadanie umiejętności niezbędnych do zarządzania swoją psychiką i poprawy jakości życia.

Program szkolenia

Nazwa formy kształcenia: Kurs kompetencji ogólnych

Czas trwania: 20 godzin dydaktycznych (45 min)

Forma kształcenia: Online (e-learning z egzaminem końcowym)

Organizator: Fundacja Promocji Nowej Huty — platforma edukacyjna Fundacji Promocji Nowej Huty

Cele kształcenia

Przygotowanie uczestnika do skutecznego zarządzania stresem zawodowym oraz wypaleniem, a także do opanowania technik relaksacyjnych i work-life balance.

Efekty kształcenia

Wiedza — uczestnik zna i rozumie:

• sytuacje, które mogą prowadzić do wypalenia zawodowego;
• techniki stosowane w terapii mindfulness i medytacji przewodniczącej.

Umiejętności — uczestnik potrafi:

• wdrożyć techniki relaksacyjne;
• sprawdzać równowagę między życiem prywatnym a zawodowym.

Kompetencje społeczne — uczestnik jest gotów do:

• rozwijać zdolności samorozwoju;
• poprawiać relacje z kolegami, przełożonymi i partnerami.

Plan nauczania

Warunki ukończenia

Ukończenie wszystkich modułów kursu online oraz zaliczenie egzaminu końcowego z wynikiem min. 70% poprawnych odpowiedzi.

Sposób sprawdzania efektów kształcenia

Test wielokrotnego wyboru (20 pytań, 4 odpowiedzi ABCD, czas: 45 minut).

Dokumenty potwierdzające ukończenie

• Zaświadczenie o ukończeniu kursu
• Certyfikat ukończenia kursu
• Legitymacja słuchacza

Dla kogo jest ten kurs

• dorosłym pragnącym zrozumieć mechaniczny proces wypalenia zawodowego;
• koleżankom i kolegom, którzy szukają praktycznych rozwiązań do zarządzania intensywnością pracy.

Korzyści z ukończenia kursu

• zdobycie umiejętności, które pomogą w utrzymaniu równowagi między życiem prywatnym a zawodowym;
• wzrost poziomu samozadowolenia oraz poprawa relacji w życiu osobistym i zawodowym.