Instruktor biegania - kurs online

Zdobądź wiedzę potrzebną do prowadzenia treningów biegowych i wspierania biegaczy na każdym poziomie. Kurs online z praktycznymi materiałami.

80.0h dydaktycznych 40 lekcji Zaświadczenie + certyfikat

Prowadzący: Fundacja NH

699 zł

Akceptuję Regulamin i Politykę prywatności.Żądam udostępnienia treści cyfrowych (kursu) natychmiast po zakupie i przyjmuję do wiadomości, że w związku z tym tracę prawo odstąpienia od umowy po rozpoczęciu korzystania (art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta).

Szkolisz zespół? Wyceniamy pakiety miejsc, wystawiamy fakturę zbiorczą i dokumenty do rozliczenia szkolenia. Zobacz ofertę dla firm →

Pełny dostęp do materiałów
Egzamin końcowy online
Zaświadczenie + certyfikat
Dostęp 24/7 bezterminowo
Wysyłka dokumentów w 48h
Dokumenty nie wskazują formy online

Cena zawiera dokumenty bazowe (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja). Dokumenty dodatkowe opcjonalne.

Opis kursu

O kursie

Bieganie to jedna z najpopularniejszych i najbardziej dostępnych form aktywności, a dobry instruktor potrafi przekształcić je w bezpieczny i skuteczny trening. Ten kurs online przygotowuje Cię do prowadzenia zajęć biegowych, planowania treningów oraz motywowania podopiecznych - zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Naukę odbywasz we własnym tempie, korzystając z materiałów dostępnych online.

Czego się nauczysz

Rozumieć fizjologiczne podstawy wysiłku biegowego
Planować cykle treningowe dopasowane do celu i poziomu biegacza
Prowadzić rozgrzewkę, trening właściwy i regenerację
Korygować technikę biegu i zapobiegać kontuzjom
Dobierać obciążenia dla różnych grup wiekowych i sprawnościowych
Motywować podopiecznych i budować trwałe nawyki

Program kursu

Kurs liczy około 80 godzin materiału. Rozpoczynamy od anatomii i fizjologii wysiłku, następnie omawiamy zasady periodyzacji treningu, technikę biegu, prewencję urazów oraz żywienie i regenerację biegacza. Osobne moduły dotyczą pracy z grupą, komunikacji z podopiecznym i budowania planów startowych - od pierwszych kilometrów po przygotowanie do biegów długodystansowych.

Dla kogo

Miłośnicy biegania chcący profesjonalnie prowadzić innych
Nauczyciele wychowania fizycznego poszerzający kompetencje
Instruktorzy innych dyscyplin sportu
Osoby planujące pracę w klubach biegowych i na obozach sportowych

Dokumenty po ukończeniu

Zaświadczenie o ukończeniu kursu (z numerem rejestru i kodem QR)
Certyfikat Akademii FPN

Czego się nauczysz

Rozumieć fizjologiczne podstawy wysiłku biegowego

Planować cykle i periodyzację treningu biegowego

Prowadzić rozgrzewkę, trening i regenerację

Korygować technikę biegu

Zapobiegać kontuzjom biegowym

Dobierać obciążenia do poziomu podopiecznego

Motywować i wspierać biegaczy

Przygotowywać plany startowe

Wymagania

ukończone 18 lat
komputer lub telefon z dostępem do internetu

Dla kogo

Miłośnicy biegania
Nauczyciele wychowania fizycznego
Instruktorzy innych dyscyplin sportu
Kandydaci do pracy w klubach biegowych

Organizator kursu

Organizator: Fundacja Promocji Nowej Huty, KRS 0000447679 (Kraków)

Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu otrzymujesz zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN (dokument wydawcy), z numerem rejestru i weryfikacją online.

Dokumenty: Instruktor biegania - kurs online

Dokumenty kursu

Co otrzymujesz po ukończeniu

Zaświadczenie o ukończeniu kursu

z numerem rejestru i kodem QR

W cenie

Certyfikat ukończenia

na papierze ozdobnym

W cenie

Legitymacja słuchacza

w skórzanej oprawie A6

W cenie

Dokumenty premium

Wysyłka dokumentów w 48hBrak ukrytych kosztówWeryfikacja online (kod QR)

Program kursu

1. Anatomia

7 lekcji

Bierny układ ruchu

Czynny układ ruchu

Układ krążeniowy

Układ pokarmowy

Układ oddechowy

Układ nerwowy

Układ moczowy

2. Biochemia

5 lekcji

Hormony

Zjawiska biochemiczne

Składniki organizmu

Metabolizm

Fizjologia wysiłku fizycznego

3. Metodyka pracy instruktora

2 lekcji

Podstawy pracy instruktora

Trening i jego rodzaje

4. Dietetyka i suplementacja

5 lekcji

Żywność i żywienie

Grupy produktów

Dieta - rodzaje i przyklady

Dieta w treningu sportowym

Suplementacja

5. Teoria treningu sportowego

5 lekcji

Teoria treningu sportowego

Struktura treningu

Struktura rzeczowa i jej elementy składowe

Metodyka treningu siły

Trening maksymalnych możliwości siłowych

6. Biomechanika biegu

1 lekcji

Biomechanika biegu

7. Bieg maratoński

5 lekcji

Historia maratonu

Trening konkurencji maraton

Podstawowe metody treningowe w maratonie

Podstawowe środki treningowe w maratonie

Roczny cykl treningowy maratończyka

8. Bieg na orientację

4 lekcji

Bieg na orientację

Wyciąg z przepisów

Środki, formy i metody treningu biegu na orientację

Periodyzacja treningu biegaczy na orientację

9. Biegi górskie

2 lekcji

Przepisy

Środki, formy i metody treningu

10. Biegi uliczne

2 lekcji

Przepisy

Środki, formy i metody treningu

11. Rola odnowy biologicznej w sporcie - biegi

1 lekcji

Rola odnowy biologicznej w sporcie - biegi

12. Bibliografia

1 lekcji

Bibliografia

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest kurs instruktora biegania?

Kurs skierowany jest do biegaczy-amatorów, trenerów personalnych i osób chcących prowadzić treningi biegowe dla grup lub indywidualnych zawodników. Przyda się także animatorom sportu i osobom rozważającym pracę w klubach biegowych czy prowadzenie zajęć rekreacyjnych.

Czego nauczę się na kursie instruktora biegania?

Poznasz technikę biegu, budowę planów treningowych, zasady periodyzacji, profilaktykę kontuzji oraz metody motywowania biegaczy na różnych poziomach. Nauczysz się dobierać obciążenia, oceniać postępy i przygotowywać podopiecznych do startów w zawodach na różnych dystansach.

Czy muszę być zaawansowanym biegaczem, żeby zacząć?

Nie, nie musisz być zawodnikiem. Wystarczy podstawowe doświadczenie z bieganiem i chęć zdobycia wiedzy metodycznej. Kurs tłumaczy zagadnienia od podstaw, więc poradzisz sobie nawet jako początkujący pasjonat biegania, który chce prowadzić treningi innych.

Ile trwa kurs i jak wygląda nauka?

Kurs obejmuje 80 godzin materiału realizowanego w całości online. Uczysz się 24/7 we własnym tempie, bez ograniczeń czasowych. Dostęp do platformy jest bezterminowy, dzięki czemu możesz wracać do materiałów i planować naukę wokół własnych treningów.

Jaki dokument otrzymam po kursie?

Po zdaniu egzaminu końcowego online z wynikiem co najmniej 70% otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN. Dokumenty wydaje Akademia FPN, a każdy z nich można zweryfikować kodem QR. Na życzenie wystawiamy fakturę VAT.

Jak wygląda nauka na kursie online?

Po zakupie kursu otrzymujesz natychmiastowy dostęp do platformy e-learningowej. Uczysz się w swoim tempie — materiały są dostępne 24/7. Po ukończeniu wszystkich modułów przystępujesz do egzaminu końcowego online (test ABCD, 20 pytań, próg zaliczenia 70%).

Czy dokumenty wskazują, że kurs był online?

Nie. Zaświadczenie o ukończeniu kursu, certyfikat i pozostałe dokumenty nie zawierają informacji o formie kształcenia — są identyczne z dokumentami wydawanymi po kursie stacjonarnym.

Jak szybko otrzymam dokumenty?

Dokumenty w formie elektronicznej (PDF) otrzymujesz natychmiast po zdaniu egzaminu. Dokumenty fizyczne (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja) wysyłamy pocztą w ciągu 48 godzin roboczych od daty zaliczenia.

Kim jest organizator kursu?

Organizatorem jest Fundacja Promocji Nowej Huty (KRS 0000447679, NIP 6783146940) z siedzibą w Krakowie, prowadząca działalność edukacyjną od 2013 roku. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu wydajemy zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN.

Czy mogę odliczyć kurs od podatku?

Tak. Koszty kształcenia ustawicznego mogą stanowić koszty uzyskania przychodu zarówno dla osób prowadzących działalność gospodarczą, jak i dla pracodawców delegujących pracowników. Wystawiamy faktury VAT.

Co jeśli nie zdam egzaminu?

Egzamin możesz powtarzać bez ograniczeń. Dostęp do materiałów kursu jest bezterminowy, więc możesz w każdej chwili wrócić do nauki i ponownie przystąpić do egzaminu.