Kurs instruktora kolarstwa – online

Zdobądź wiedzę potrzebną do prowadzenia treningów kolarskich: technika, taktyka i planowanie obciążeń. Nauka zdalna w dogodnym tempie.

80.0h dydaktycznych 44 lekcji Zaświadczenie + certyfikat

Prowadzący: Fundacja NH

699 zł

Akceptuję Regulamin i Politykę prywatności.Żądam udostępnienia treści cyfrowych (kursu) natychmiast po zakupie i przyjmuję do wiadomości, że w związku z tym tracę prawo odstąpienia od umowy po rozpoczęciu korzystania (art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta).

Szkolisz zespół? Wyceniamy pakiety miejsc, wystawiamy fakturę zbiorczą i dokumenty do rozliczenia szkolenia. Zobacz ofertę dla firm →

Pełny dostęp do materiałów
Egzamin końcowy online
Zaświadczenie + certyfikat
Dostęp 24/7 bezterminowo
Wysyłka dokumentów w 48h
Dokumenty nie wskazują formy online

Cena zawiera dokumenty bazowe (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja). Dokumenty dodatkowe opcjonalne.

Opis kursu

O kursie

Kurs online przygotowuje do samodzielnego prowadzenia zajęć i treningów kolarskich. Program obejmuje 80 godzin edukacyjnych realizowanych w formie e-learningowej, dzięki czemu naukę dopasujesz do własnego harmonogramu. Kurs jest doskonałym rozwiązaniem dla pasjonatów kolarstwa, którzy chcą profesjonalnie dzielić się swoją wiedzą, a także dla nauczycieli wychowania fizycznego i instruktorów innych dyscyplin poszerzających kompetencje.

Program łączy zagadnienia techniki jazdy, taktyki, planowania treningu i przygotowania motorycznego z praktyczną metodyką prowadzenia zajęć. Kładziemy nacisk na bezpieczeństwo oraz umiejętność dostosowania treningu do możliwości i celów podopiecznych.

Czego się nauczysz

planować treningi dla różnych poziomów zaawansowania
uczyć prawidłowej techniki jazdy i pozycji na rowerze
dobierać obciążenia treningowe i monitorować progres
przygotowywać zawodników pod kątem taktyki startowej
dbać o bezpieczeństwo podczas jazdy w grupie i na drodze
rozumieć podstawy fizjologii wysiłku w kolarstwie

Program kursu

Szkolenie rozpoczyna się od wprowadzenia do dyscypliny, rodzajów kolarstwa oraz doboru i regulacji sprzętu. Kolejne moduły obejmują technikę jazdy, taktykę wyścigów oraz teorię treningu – periodyzację, planowanie obciążeń i regenerację. Osobne bloki dotyczą przygotowania motorycznego, żywienia sportowca, prewencji urazów oraz bezpieczeństwa na drodze i w grupie. Program uzupełniają zagadnienia metodyki prowadzenia zajęć z dziećmi i dorosłymi. Kurs kończy się testem sprawdzającym.

Dla kogo

pasjonaci kolarstwa chcący prowadzić treningi
nauczyciele wychowania fizycznego
instruktorzy innych dyscyplin sportowych
rodzice i opiekunowie młodych kolarzy
osoby rozwijające działalność sportowo-rekreacyjną

Dokumenty po ukończeniu

Zaświadczenie o ukończeniu kursu (z numerem rejestru i kodem QR)
Certyfikat Akademii FPN

Czego się nauczysz

Planować treningi dla różnych poziomów zaawansowania

Uczyć prawidłowej techniki jazdy i pozycji na rowerze

Dobierać obciążenia treningowe i monitorować progres

Przygotowywać zawodników pod kątem taktyki startowej

Dbać o bezpieczeństwo podczas jazdy w grupie

Rozumieć podstawy fizjologii wysiłku w kolarstwie

Prowadzić zajęcia z dziećmi i dorosłymi

Wymagania

Minimalny doświadczenie w kolarstwie na poziomie rekreacyjnym lub zawodowym.
Znajomość podstawowych elementów mechanicznych roweru.

Dla kogo

Pasjonaci kolarstwa chcący prowadzić treningi
Nauczyciele wychowania fizycznego
Instruktorzy innych dyscyplin sportowych
Rodzice i opiekunowie młodych kolarzy

Organizator kursu

Organizator: Fundacja Promocji Nowej Huty, KRS 0000447679 (Kraków)

Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu otrzymujesz zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN (dokument wydawcy), z numerem rejestru i weryfikacją online.

Dokumenty: Kurs instruktora kolarstwa – online

Dokumenty kursu

Co otrzymujesz po ukończeniu

Zaświadczenie o ukończeniu kursu

z numerem rejestru i kodem QR

W cenie

Certyfikat ukończenia

na papierze ozdobnym

W cenie

Legitymacja słuchacza

w skórzanej oprawie A6

W cenie

Dokumenty premium

Wysyłka dokumentów w 48hBrak ukrytych kosztówWeryfikacja online (kod QR)

Program kursu

1. Anatomia

7 lekcji

Bierny układ ruchu

Czynny układ ruchu

Układ krążeniowy

Układ pokarmowy

Układ oddechowy

Układ nerwowy

Układ moczowy

2. Biochemia

5 lekcji

Hormony

Składniki organizmów

Zjawiska biochemiczne

Metabolizm

Fizjologia wysiłku fizycznego

3. Metodyka pracy instruktora

2 lekcji

Podstawy pracy instruktora

Trening i jego rodzaje

4. Dietetyka i suplementacja

5 lekcji

Żywność i żywienie

Grupy produnktów

Diety - rodzaje i przykłady

Dieta w treningu sportowym

Suplementacja

5. Teoria treningu sportowego

4 lekcji

Teoria treningu sportowego

Struktura treningu

Metodyka treningu siły

Trening maksymalnych możliwości siłowych

6. Konkurencje kolarskie

5 lekcji

Konkurencje kolarskie

Kolarstwo szosowe

Kolarstwo torowe

Kolarstwo przełajowe

Kolarstwo górskie (MTB)

7. Rodzaje, metody i planowanie treningu kolarskiego

7 lekcji

Trening

Fizjologiczne podstawy sportu kolarskiego

Rodzaje treningów

Metody treningów

Planowanie procesu treningowego

Szyki stosowane w treningu kolarskim

Przykładowy plan treningowy

8. Trening specjalistyczny

1 lekcji

Trening specjalistyczny

9. Techniki jazdy na rowerze

4 lekcji

Techniki jazdy na rowerze

Pozycja na rowerze

Technika pedałowania

Technika jazdy

10. Taktyka

2 lekcji

Taktyka

Ćwiczenia techniczno – taktyczne w treningu kolarskim

11. Roczny plan szkolenia kolarza

1 lekcji

Roczny plan szkolenia kolarza

12. Bibliografia

1 lekcji

Bibliografia

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest kurs instruktora kolarstwa?

Kurs jest dla kolarzy-amatorów, trenerów i osób chcących prowadzić treningi kolarskie indywidualnie lub grupowo. Przyda się także pracownikom klubów rowerowych i organizatorom zajęć rekreacyjnych, którzy chcą profesjonalnie wspierać rozwój podopiecznych na rowerze.

Czego nauczę się na kursie instruktora kolarstwa?

Poznasz technikę i taktykę jazdy, planowanie obciążeń treningowych, periodyzację oraz zasady bezpieczeństwa na trasie. Nauczysz się budować plany treningowe, oceniać postępy zawodników i przygotowywać ich do startów oraz rekreacyjnej jazdy na różnych poziomach.

Czy muszę być zaawansowanym kolarzem?

Nie musisz być zawodnikiem. Wystarczy podstawowe doświadczenie z jazdą na rowerze i chęć zdobycia wiedzy metodycznej. Kurs tłumaczy zagadnienia od podstaw, więc poradzisz sobie także jako pasjonat kolarstwa chcący prowadzić treningi innych.

Ile trwa kurs i jak przebiega nauka?

Kurs obejmuje 80 godzin materiału online. Nauka jest w pełni zdalna, dostępna 24/7 we własnym tempie, bez ustalonych terminów. Dostęp do platformy jest bezterminowy, dzięki czemu możesz planować naukę wokół własnych treningów i wracać do materiałów.

Jaki dokument otrzymam po ukończeniu kursu?

Po zdaniu egzaminu końcowego online z wynikiem co najmniej 70% otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN. Dokumenty wydaje Akademia FPN, a każdy można zweryfikować kodem QR. Możliwe jest wystawienie faktury VAT.

Jak wygląda nauka na kursie online?

Po zakupie kursu otrzymujesz natychmiastowy dostęp do platformy e-learningowej. Uczysz się w swoim tempie — materiały są dostępne 24/7. Po ukończeniu wszystkich modułów przystępujesz do egzaminu końcowego online (test ABCD, 20 pytań, próg zaliczenia 70%).

Czy dokumenty wskazują, że kurs był online?

Nie. Zaświadczenie o ukończeniu kursu, certyfikat i pozostałe dokumenty nie zawierają informacji o formie kształcenia — są identyczne z dokumentami wydawanymi po kursie stacjonarnym.

Jak szybko otrzymam dokumenty?

Dokumenty w formie elektronicznej (PDF) otrzymujesz natychmiast po zdaniu egzaminu. Dokumenty fizyczne (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja) wysyłamy pocztą w ciągu 48 godzin roboczych od daty zaliczenia.

Kim jest organizator kursu?

Organizatorem jest Fundacja Promocji Nowej Huty (KRS 0000447679, NIP 6783146940) z siedzibą w Krakowie, prowadząca działalność edukacyjną od 2013 roku. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu wydajemy zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN.

Czy mogę odliczyć kurs od podatku?

Tak. Koszty kształcenia ustawicznego mogą stanowić koszty uzyskania przychodu zarówno dla osób prowadzących działalność gospodarczą, jak i dla pracodawców delegujących pracowników. Wystawiamy faktury VAT.

Co jeśli nie zdam egzaminu?

Egzamin możesz powtarzać bez ograniczeń. Dostęp do materiałów kursu jest bezterminowy, więc możesz w każdej chwili wrócić do nauki i ponownie przystąpić do egzaminu.

Podobne kursy

HOBBY Zaświadczenie + certyfikat5 dokumentów

Instruktor terapii holistycznej online - metody pracy z ciałem i umysłem

Poznaj założenia podejścia holistycznego, techniki relaksacji i pracy z klientem. Kurs instruktorski online dla osób pomagających innym w dbaniu o dobrostan.

80.0h 53 lekcji

699 zł(9 zł/h)

Podstawowy