Ergonomia stanowiska pracy biurowej
Kurs ergonomii pracy przy komputerze: profilaktyka bólów kręgosłupa, organizacja biurka, przerwy i ćwiczenia dla osób pracujących w biurze.
Prowadzący: Akademia FPN
- Pełny dostęp do materiałów
- Egzamin końcowy online
- Zaświadczenie + certyfikat
- Dostęp 24/7 bezterminowo
- Wysyłka dokumentów w 48h
- Dokumenty nie wskazują formy online
Cena zawiera dokumenty bazowe (zaświadczenie, certyfikat, legitymacja). Dokumenty dodatkowe opcjonalne.
Opis kursu
O kursie
Wielogodzinna praca przy komputerze obciąża kręgosłup, nadgarstki i wzrok. Kurs "Ergonomia stanowiska pracy biurowej" pokazuje, jak zorganizować miejsce pracy tak, aby ograniczyć dolegliwości i zachować komfort przez cały dzień. Uczestnik poznaje praktyczne zasady ustawienia monitora, krzesła, biurka i oświetlenia, a także sposoby wprowadzania regenerujących przerw. Materiał opiera się na powszechnie przyjętych rekomendacjach dotyczących higieny pracy oraz na doświadczeniach specjalistów Akademii FPN, którzy na co dzień szkolą pracowników biurowych.
Kurs ma charakter praktyczny: zamiast teorii akademickiej otrzymujesz konkretne wskazówki, które możesz wdrożyć jeszcze tego samego dnia. Materiały wideo i opisy krok po kroku pozwalają samodzielnie ocenić własne stanowisko i wprowadzić poprawki.
Czego się nauczysz
- Rozpoznawać najczęstsze błędy w organizacji stanowiska biurowego
- Ustawiać monitor, krzesło i biurko zgodnie z zasadami ergonomii
- Dobierać oświetlenie ograniczające zmęczenie wzroku
- Planować mikroprzerwy i regenerujące ćwiczenia rozciągające
- Ograniczać przeciążenia kręgosłupa i nadgarstków
- Tworzyć proste rekomendacje ergonomiczne dla zespołu
Program kursu
Program obejmuje sześć godzin nauki online, którą realizujesz we własnym tempie. Zaczynamy od wpływu pracy siedzącej na organizm, przechodzimy do praktycznej regulacji sprzętu (monitor, fotel, klawiatura, podnóżek), a następnie omawiamy zasady rozmieszczenia dokumentów i sprzętu na biurku. Osobny moduł poświęcamy profilaktyce bólów kręgosłupa i zestawowi krótkich ćwiczeń do wykonania przy stanowisku. Kurs zamyka rozdział o kulturze przerw i budowaniu zdrowych nawyków w zespole.
Dla kogo
- Osoby pracujące na stanowiskach biurowych oraz w trybie zdalnym
- Specjaliści i specjalistki działów kadr oraz BHP
- Menedżerowie odpowiedzialni za komfort i wydajność zespołów
- Wszyscy, którzy chcą ograniczyć dolegliwości związane z pracą przy komputerze
Dokumenty po ukończeniu
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu
- Certyfikat Akademii FPN
Czego się nauczysz
Wymagania
- Ukończone 18 lat
- Komputer lub telefon z dostępem do internetu
- Brak wymagań wstępnych — kurs od podstaw
Dla kogo
- Pracownicy biurowi i osoby pracujące zdalnie
- Specjaliści działów kadr i BHP
- Menedżerowie zespołów
- Osoby z dolegliwościami związanymi z pracą siedzącą
Organizator kursu
- Organizator: Fundacja Promocji Nowej Huty, KRS 0000447679 (Kraków)
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu otrzymujesz zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz certyfikat Akademii FPN (dokument wydawcy), z numerem rejestru i weryfikacją online.
Co otrzymujesz po ukończeniu
Zaświadczenie o ukończeniu kursu
z numerem rejestru i kodem QR
Certyfikat ukończenia
na papierze ozdobnym
Legitymacja słuchacza
w skórzanej oprawie A6
Dokumenty premium
Program kursu
1. Wprowadzenie do ergonomii biurowej2 lekcji
2. Anatomia i fizjologia związane z pracą przy komputerze2 lekcji
3. Zasady ergonomiczne w ustrukturyzowaniu biura3 lekcji
4. Techniki przerw biurowych i ćwiczeń2 lekcji
5. Projektowanie i dostosowywanie środowiska pracy biurowej2 lekcji
6. Egzamin końcowy i certyfikat2 lekcji
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo jest kurs ergonomii stanowiska pracy biurowej?
Czego nauczysz sie na kursie ergonomii?
Ile trwa kurs i czy jest odpowiedni dla poczatkujacych?
W jakiej formie odbywa sie nauka?
Jaki dokument otrzymam po ukonczeniu kursu?
Jak wygląda nauka na kursie online?
Czy dokumenty wskazują, że kurs był online?
Jak szybko otrzymam dokumenty?
Kim jest organizator kursu?
Czy mogę odliczyć kurs od podatku?
Co jeśli nie zdam egzaminu?
Podobne kursy
Szkolenie PPOŻ — Ochrona przeciwpożarowa
Szkolenie z zakresu ochrony przeciwpożarowej, ewakuacji i użycia gaśnic.
Szkolenie BHP dla pracowników robotniczych
Okresowe szkolenie BHP dla pracowników zatrudnionych na stanowiskach robotniczych.
Szkolenie BHP dla pracodawców i kierowników
Szkolenie okresowe BHP dla osób kierujących pracownikami — pracodawców, kierowników, mistrzów i brygadzistów. Ocena ryzyka, obowiązki, reagowanie na zagrożenia.
Kurs pierwszej pomocy przedmedycznej
Kurs udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej — obowiązkowy dla pracowników.